Tujuan dan Strategi Manajemen Stres

Manajemen stres adl kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif ukt mengatasi gangguan atau kekacauan mental & emosional yg muncul karena tanggapan (respon).
Tujuan manajemen stres itu sendiri adl ukt memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lbh baik.
Strategi manajemen stres, Goliszek (2005) menyatakan bahwa usaha ukt memecahkan kebiasaan stres sehingga kualitas hidup menjadi lbh baik dengan:

• Mengubah pola perilaku.
• Memanfaatkan serangkaian teknik & relaksasi dari manajemen stres yg cepat & sederhana.
• Mempelajari apa itu gila.
• Mengenali gejala stres yg terjadi dalam diri.